Грипен сезон? Не, благодаря! Как да преборим грипа по холистичен начин

Ах, грипният сезон… онова прекрасно време от годината, когато всички изведнъж се превръщаме в полу-професионални вирусолози, заливаме се с дезинфектант и гледаме накриво всеки, който дръзне да кихне в радиус от 10 метра.

Но ако нямаш никакво намерение да станеш легло-затворник с нос, течащ като повреден кран, тогава е време да извадим големите холистични оръжия.

1. Хидратация: ако не пиеш, не лекуваш!

Имаш ли усещането, че грипът изсмуква и последната капчица живот от теб? Защо? Защото не му даваш достатъчно течности, за да изчистиш токсините и да помогнеш на тялото си да се възстанови.

Затова пий каквото трябва, а не каквото ти се пие:

• Билкови чайове (джинджифил, мента, ехинацея – представи си, че вариш вълшебна отвара)

• Прясно изцедени зеленчукови сокове (лимон, морков, джинджифил – класика в жанра)

• Чиста вода (ако урината ти не е светложълта, значи си дехидратиран – лесна проверка, нали?)

2. Кухнята ти = лаборатория за изцеление

Не, не ти трябват сложни химични формули – само няколко суперсъставки, които ще накарат имунната ти система да влезе в режим на атака.

Фламбиращ антибиотичен шейк (AKA напитката, от която грипът ще избяга с писъци)

🥤 Съставки:

• ½ чаша доматен сок

• 2 обелени и нарязани домата

• ½ чаша сварени моркови

• 1 обелена и нарязана ябълка

• ½ краставица

• 1 скилидка чесън (защото не само вампирите го мразят, но и вирусите)

• ½ люта чушка (за да загрееш и унищожиш натрапниците)

• 2 ч.л. пресна мащерка

Какво правиш?

Слагаш всичко в блендер, натискаш копчето и пиеш с гордост.

⚠️ Предупреждение: Може да се изпотиш малко. Това е имунната ти система, която казва “Благодаря!”.

3. Спри да храниш врага!

Ако ядеш сладкиши и пиеш газирани напитки, докато се бориш с грипа, ще ти кажа едно: ти буквално му даваш оръжие срещу себе си.

Захарта и алкохолът потискат имунната система. Вместо тях, заложи на храни, които ще те изведат на победен поход:

• Цитруси (витамин C е като криптонит за грипа)

• Броколи и спанак (това са най-добрите приятели на имунитета ти)

• Джинджифил и лют червен пипер (нека тялото ти стане неудобна зона за вируси!)

4. Спи, сякаш животът ти зависи от това (защото… да, зависи!)

Ако все още вярваш в “ще изкарам на крак”, спри. Сега.

• Лягай рано (Netflix няма да избяга)

• Дремни си (да, напълно заслужено)

• Откажи всякакви планове (грипът е най-доброто оправдание за отказ)

Заключение: Грипът няма шанс!

Грижи се за тялото си така, както то се грижи за теб, и ще видиш по-малко боледуване, повече енергия и дори по-добро настроение.

А ако все пак усетиш първите симптоми, не се паникьосвай – просто включи лечебния режим, направи си Фламбиращия антибиотичен шейк и гледай как грипът губи битката.

Грипен сезон? Не, благодаря!