Какво се опитва да ти каже кръвта ти (и защо я игнорираш от миналия юли)

Колата ти си минава технически преглед всяка година.

Телефонът се ъпдейтва автоматично.

Котката ти ходи на ветеринар два пъти в годината.

А тялото ти?

То мълчи.

Работи тихо, ден след ден.

И кръвта ти си тече — вярна, постоянна, лоялна.

Сякаш шепне:

„Хайде де, провери ме. Миналото лято ме видя за 5 минути и после забрави.“

А истината е, че кръвта пази всичко. Тя знае преди теб, че нещо куца. Знае защо си изморен(а), защо ти пада косата, защо мозъкът ти влиза в самолетен режим следобед, и защо все ти е студено — дори през юни.

И не, не е нормално да се чувстваш като да ти е паднал бушонът всеки ден в 15:30. И не е защото “остаряваш”. Може би просто феритинът ти е на нивото на настроението в понеделник сутрин.

И ако си мислиш: “Нищо ми няма, защо да правя изследвания?”

Отговорът е: точно заради това.

За да си остане така.

Много често клиентите ми казват: „Всичко ми е в норма.“

А аз питам: „В чия норма?“

Защото лабораторните референтни стойности обхващат всички – от изтощена майка на три деца до професионален спортист.

Но твоето тяло не е статистика. То иска оптимум. То иска яснота. И баланс, преди нещата да станат спешни.

Истината е, че лабораторните стойности показват къде си спрямо населението, а не спрямо това как искаш да се чувстваш.

А аз работя с хора, които не искат просто да оцеляват. Искат да живеят с енергия, яснота и лекота.

Ето една кратка история с дълъг ефект.

Имам клиентка, 38-годишна, красива, умна, но която се чувстваше като влак без релси – косопад, мозъчна мъгла, нужда от кафе за да слезе до магазина.

Феритин: 15. Лекарят ѝ казал: „В норма е.“

Да, ама оптималното ниво за жена в активна възраст е над 50.

След три месеца с подходяща храна, правилната форма на желязо, витамин С и малко магнезий вечер…

Нов човек. Нов косъм. Нов поглед към себе си. Със сияние.

И точно затова ти препоръчвам да правиш основни изследвания поне веднъж годишно. Не защото очакваш лоша новина, а защото това е твоят превантивен диалог със себе си. Като „Как си?“ — но към вътрешността ти.

И защото да познаваш себе си е сила. А да действаш навреме — това е истинската грижа.

Ето какво точно препоръчвам:

1. Пълна кръвна картина – За да видим общото състояние: анемия, инфекции, възпаление. Това е първото „здравей“ от кръвта ти.

2. Желязо, феритин, трансферин – За да разбереш дали енергията ти е на батерия или на резерв. Особено важно за жените в репродуктивна възраст и всеки, който има косопад, умора или е на растителна диета.

3. Витамин B12 и фолиева киселина – Свързани с паметта, настроението, нервната система и кръвообразуването. Ако си забравила защо влезе в кухнята… може да не е от стрес.

4. Витамин D (25-OH) – Хормон, не витамин. Без него – имунитетът се спъва, костите се оплакват, а хормоните се карат. Не чакай зимата.

5. TSH, FT3, FT4 – Щитовидната жлеза управлява метаболизма, настроението, температурата и дори… дали можеш да станеш сутрин без да проклинаш алармата.

6. Глюкоза и инсулин на гладно (и HOMA индекс) – Не само за диабетици. Ако имаш следобедни сривове, глад за сладко, или трудно сваляш тегло – започни от тук.

7. Липиден профил – Да, холестеролът има значение. Но не е враг. Важен е балансът между добър, лош и триглицериди. Не заради възрастта ти – а заради бъдещето ти.

8. CRP (височувствителен) – За скрити възпаления. Често в корена на проблеми като инсулинова резистентност, хронична умора или кожни състояния.

9. Чернодробни ензими (AST, ALT) – Ако черният ти дроб страда, страдаш и ти – с хормонален дисбаланс, лошо храносмилане или кожни обриви.

И знам като интелигентен човек, веднага ще ме попиташ: "Можеш ли да промениш тези стойности с храна?"

Да. И още как!!

Храната не е просто гориво – тя е съобщение. С всяка хапка казваш на тялото си: „Виждам те. Обичам те. Нека ти помогна.“

Да, прав(а) си! Не всичко се оправя с броколи, но много неща започват да се променят, когато махнеш боклука от чинията и върнеш тялото си в ритъм.

Желязото се вдига с храни, с витамин С и без мляко с кафето.

Витамин D се поддържа с добавка и 15 минути на слънце, не с чийзкейк на терасата.

Инсулинът се успокоява с фибри, движение и стабилни междинни хранения, не с три бисквити „само тази вечер“.

А черният дроб си поема въздух, когато му дадеш глътка лимонена вода и почивка от претоварване.

Много от тези стойности могат да се подобрят с фокус върху истинска храна, качествени мазнини, минерали, добър сън, малко движение и спокойствие (особено вечер).

Не е нужно всичко да е перфектно.

Но трябва да е осъзнато.

И навреме.

И ако вече имаш резултати, но се чудиш какво означават…

Ако чувстваш, че нещо не е наред, но все чуваш “всичко е наред”…

Ако искаш някой да преведе числата ти на езика на здравето — спокойно, ясно и без медицински гугълене до полунощ…

Пиши ми.

Тук съм, за да помогна.

Ще ти кажа какво можеш да промениш с храна, добавки и малко повече нежност към себе си.

С грижа и магнезий,

Елина

GreenSoul