Когато стомахът „спъне“ ума: как да разчитаме сигналите на тялото

Има книги, които не просто те научават на нещо ново – те променят начина, по който чуваш тялото си.

За мен една такава книга беше “Gut” на Giulia Enders. Прочетох я преди години и оттогава я препрочитам често. Не само защото е гениално написана, а защото прави нещо рядко ценно: опростява сложната биология така, че да я разбереш, усетиш и използваш. Точно това се опитвам да направя и аз в работата си с клиенти.

Стомахът не е просто орган – той е нервна система с мнение

Giulia обяснява нещо, което съм виждала отново и отново в практиката си:

когато нещо не е наред със стомаха – храносмилане, киселини, подуване, рефлукс – това не е само локален проблем. Това е разговор, който тялото води с нас. И понякога този разговор прилича повече на вик, отколкото на шепот.

„Reflux is like the stomach stumbling“ – пише тя.

И точно както спъваме крак, понякога спъваме стомаха – с определени храни, емоции, хормони или навици.

Какво научих от тази книга и защо я препоръчвам на всеки

• Киселините не са винаги от „много киселина“. Понякога са от твърде малко. Или от нервната система, която не затваря правилно клапата между хранопровода и стомаха.

• Антиацидите не са дългосрочно решение. Могат да намалят киселинността, но често пречат на храносмилането и дори на усвояването на минерали.

• Глутаматът може да обърка нервите на стомаха. Той не знае откъде идва сигналът – от мозъка, от езика или от бързата храна.

• Честите киселини вечер? Проблем с позицията на тялото – 30° наклон може да направи чудеса.

• Пушенето и хормоните влияят. Те променят тонуса на мускулите в храносмилателната система и отварят врати за рефлукс.

Моята мисия – и твоето тяло като съюзник, не враг

Много хора идват при мен с дългогодишни оплаквания: рефлукс, газове, подуване, неясни болки. И са опитали всичко: пробиотици, чайчета, дори елиминационни диети.

Но често не знаят, че симптомът не е враг – той е информация.

Моята роля? Да я преведа.

Да ти покажа как да разбираш собствената си биология, без сложни термини и без страх.

И точно това прави и тази книга – затова я обичам.

Ако усещаш, че тялото ти говори, но не знаеш как да го разбереш – започни оттук:

• Обърни внимание кога се появяват симптомите

• Какво ядеш? Но и: как се чувстваш, как спиш, как дишаш

• И не забравяй: често решението не е в още нещо “за взимане”, а в по-добро свързване със себе си

С любов към опростената наука и мъдростта на тялото,

Елина

Сертифициран холистичен нутриционист