Уморени, раздразнени, с главоболие? Време е за вода, а не за хапчета!

Чувстващ ли се изморен, замаян или сякаш мозъкът ти е покрит с мъгла? Главоболието не те оставя на мира, а кожата ти изглежда по-суха от пустинята? Не бързай да посягаш към болкоуспокояващите и крема! Може би просто имаш нужда от… вода.

Дехидратацията – невидимият виновник за куп проблеми.

Замислял ли си се как растенията ти се „съживяват“ мигновено, когато им дадеш вода? Е, човешкото тяло не е много по-различно. Водата е живот. Тя поддържа клетките ни, хидратира кожата, регулира телесната температура и дори влияе на настроението ни.

Според д-р Ф. Батмангхелидж хроничното обезводняване допринася за болката и редица дегенеративни заболявания, които могат да бъдат предотвратени и лекувани с простичък навик – редовно пиене на вода.

Но колко от нас всъщност се сещат да пият достатъчно вода? Често бъркаме жаждата с глад или просто свикваме да игнорираме сигналите на тялото. А после се чудим защо сме уморени и разсеяни!

Признаци, че тялото ти вика за вода:

Жажда – ако вече си жаден, тялото ти отдавна страда от липса на вода!

Тъмна урина – здравата хидратация означава светложълта урина. Ако цветът е тъмен, време е за вода!

Главоболие – дехидратацията може да свие кръвоносните съдове и да предизвика болка.

Суха кожа и напукани устни – влагата идва отвътре!

Умора и замаяност – мозъкът ти също има нужда от вода, за да работи оптимално.

Колко вода да пием на ден?

Лесно правило: Умножи теглото си по 0,03-0,04

Пример: Ако тежиш 60 кг, трябва да пиеш около 1,8-2,4 литра вода на ден.

Практичен трик: Дръж бутилка с вода до себе си и прави малки глътки през целия ден. Ако чакаш, докато усетиш жажда, вече е късно!

Заключение: Първо вода, после хапчета!

Преди да се затичаш към аптеката за лекарства срещу главоболие или умора, направи нещо по-просто – изпий една чаша вода. Възможно е това да е решението, което тялото ти е искало през цялото време!