Запекът не е „дребен проблем“

(а начинът, по който тялото ти казва, че нещо не му е наред)

Нека започнем с една истина, която рядко се казва на глас:

Запекът не е просто „не съм ходила до тоалетна днес“.

И не, не е нормално да свикваме с него.

В практиката си съм чувала какво ли не:

„Ами аз винаги съм така.“

„Е, ходя през ден-два, какво толкова.“

„Пия магнезий и се оправя.“

Само че тялото не мисли така.

Какво всъщност е запекът

От физиологична гледна точка запекът означава едно:

движението напред е забавено.

Не само в червата, а в цялата система.

Когато изхождането не е редовно, тялото:

• реабсорбира токсини

• задържа излишна вода

• натоварва черния дроб

• увеличава възпалението

И да — това се отразява на:

• теглото

• кожата

• хормоните

• енергията

• настроението

Запекът никога не е изолиран проблем.

Той е симптом.

Защо „ям фибри и пак съм запечен(а)“

Това е един от най-честите въпроси, които получавам.

Защото фибрите не работят сами.

А понякога дори влошават ситуацията.

Няколко чести причини:

• липса на достатъчно вода и минерали

• слаб жлъчен поток

• бавна нервна система (стрес!)

• дисбаланс в чревната флора

• хормонални промени (особено при жени)

Да добавиш още фибри в такава ситуация е като да сложиш повече коли на задръстване.

Запекът и нервната система (да, пак тя)

Червата се движат добре, когато тялото е в режим „спокойствие и храносмилане“.

Когато си под напрежение, бързаш, ядеш на крак, задържаш емоции или просто си постоянно „на ръба“,

червата забавят.

Не защото не могат.

А защото не се чувстват в безопасност.

Затова толкова много хора имат запек, въпреки че „се хранят здравословно“.

Лаксативите, магнезият и „бързите решения“

Да, понякога помагат.

Но те не решават причината.

Често виждам следния сценарий:

• без магнезий няма движение

• без кафе няма позив

• без добавки – пълен застой

Това е знак, че тялото е забравило как да се движи само.

А нашата цел не е да го бутаме.

А да му напомним.

Какво правя аз в работата си със запек

И тук идва важната част.

Когато работя с клиент със запек, никога не започвам с меню.

Започвам с въпроси:

• От кога е така?

• Какво е било преди?

• Има ли подуване, болка, газове?

• Как е сънят?

• Как е стресът?

• Как реагира тялото на храна?

Гледам цялата картина, защото червата винаги са част от по-голяма история.

След това:

• подреждаме ритъма на хранене

• работим с жлъчката и черния дроб

• балансираме фибрите (не просто „повече“)

• включваме храни и навици, които движат, а не дразнят

• и най-важното – успокояваме нервната система

Резултатът?

Не просто „отиване до тоалетна“.

А лекота, по-малко подуване, по-добра кожа, повече енергия.

Ако се разпознаваш…

Ако:

• запекът е „нормалното ти“

• коремът ти е постоянно подут

• усещаш тежест след хранене

• не се чувстваш добре в тялото си

…това не е нещо, с което трябва да се примириш.

И не е нещо, което се решава с универсален съвет от интернет.

С грижа към червата (и малко хумор към темата),

Елина | GreenSoul